Meddelande - Skärmtidsmedvetenhetstillägg
"Observera - var medveten om din skärmtid" är en gratis Chrome-tillägg utvecklad av scrollingourselvestodeath. Detta tillägg syftar till att hjälpa användare att bli mer medvetna om sin skärmtid genom att uppmana dem att notera när de känner sig frestade att kolla sociala medier eller andra distraherande webbplatser. Genom att helt enkelt erkänna dessa impulser kan användare utnyttja kraften av mindfulness för att hålla fokus på sina uppgifter.
Tillägget uppmuntrar användare att skriva ner varje gång de känner sig manade att besöka webbplatser som Instagram, Facebook eller Reddit. Denna handling av igenkänning utlöser en liten dopaminboost, vilket hjälper till att omdirigera fokus tillbaka till arbetet istället för att falla ner i ett digitalt kaninhål. I slutet av dagen kan användare gå igenom sin lista över impulser och utmana sig själva att begränsa sina distraktioner, vilket gör processen till en personlig spelifiering av skärmtidshantering.
