Effektiv tillägg för medveten skärmtid
Notice - be mindful of your screentime är en gratis webbläsartillägg för Chrome som syftar till att öka medvetenheten om skärmtid och distraktioner från sociala medier. Tillägget uppmuntrar användare att notera sina impulser att kolla sociala plattformar som Instagram, Facebook och Reddit, vilket kan hjälpa till att förbättra fokus och produktivitet. Genom att skriva ner dessa impulser får användaren en liten dopaminboost, vilket underlättar återgången till arbetsuppgifterna.
Vid dagens slut kan användarna gå igenom sin lista över registrerade impulser och utmana sig själva att begränsa sina avbrott. Till exempel kan man sätta ett mål att endast ge efter för fem impulser under en dag. Detta gamifierande element kan göra det mer motiverande att hålla sig fokuserad och minska tiden som spenderas på distraherande webbplatser.
